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Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa.

Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa.

Me pongo tenso en mi anatom├¡a humana y siento que estoy caminando sobre c├íscaras de huevo. Me pongo ├ígil y desagradable. Erosiona nuestro sentido de conexi├│n, que ya se ver├í tenso por las circunstancias. Es un verdadero desaf├¡o, pero he llegado a manejarlo con creciente gracia. Podr├¡a parecer tan dolorosamente simple, pero he aprendido que lo m├ís sensato que puedo hacer es simplemente preguntar: preguntarle exactamente c├│mo le gustar├¡a que lo ayude, y luego empezar a ser lo m├ís f├ícil para m├¡. Necesito que est├® bien con situaciones inc├│modas como, por ejemplo, la incomodidad y la frustraci├│n, pero aceptar lo que “es” (en lugar de resistirme) realmente me ha ayudado a evitar estar tan preocupado y tener una ventaja. Los primeros d├¡as de las citas montando la New Relationship High en el Wide Open Space Festival. Australia 2013.

Nota al margen: realmente creo que es posible debido al profundo trabajo interno que Reece hizo durante su vida. Tiene las habilidades relevantes y el conocimiento de desarrollo personal para enfrentar lo que est├í pasando con un m├®todo bastante s├│lido y equilibrado. Lo que quiero decir con eso es que ├®l no se vuelve agresivo o negativo conmigo, y no bebe ni busca drogas recreativas para manejar. Para las parejas en una relaci├│n con depresi├│n, este tipo de comportamientos pueden causar un peligro extremadamente real para la relaci├│n y para las personas que la integran. Es entonces cuando la b├║squeda de asistencia profesional se vuelve urgente, antes de que pueda ocurrir cualquier otro trabajo de intimidad. P. ┬┐C├│mo te sientes cuando las cosas est├ín realmente oscuras?

Reece: Tan intenso como es de admitir, honestamente, no hay ninguna relaci├│n cuando estoy en depresi├│n. Me traga y consume toda mi atenci├│n. Todo lo que existe es la vasta y opresiva negrura. Apenas hay espacio para m├¡, aparte de otro. Lo dif├¡cil es que en la vida cotidiana normal, soy profundamente sensible a las necesidades, deseos y deseos personales, y tambi├®n a los de Jodie. Quiz├ís no sea un esfuerzo para m├¡ ser considerado y compasivo conmigo mismo y con ella.

Pero esta habilidad me abandona durante la depresi├│n. Veo y siento exactamente cu├ín profundamente afecta a Jodie. Siento su confusi├│n: “┬┐A d├│nde fueron mi incre├¡ble hombre y mi relaci├│n?” Siento su frustraci├│n por no saber c├│mo conectarme y comprometerme y su posterior retirada de amor y afecto. Y esa desconexi├│n y p├®rdida de intimidad me hace sentir mucho m├ís aislado. Una vez m├ís, es la frustraci├│n de presenciar c├│mo soy, las consecuencias que estoy teniendo en los dem├ís y sentirme totalmente impotente para ser cualquier otra cosa. Cuando estoy en eso, soy responsable. Soy como si mi depresi├│n ‘contagiara’ nuestra relaci├│n.este sitio web Que si no fuera por m├¡ y esta mierda que se cierne sobre m├¡, nuestra relaci├│n es mucho m├ís saludable. Es posible que las cosas se vuelvan tan desarticuladas y tensas entre nosotros que yo est├® a cargo de “rompernos”. No puedo evitar pensar “Realmente deber├¡a ser mucho mejor que esto”, as├¡ como los sentimientos de profunda verg├╝enza que acompa├▒an a ese pensamiento me empujan a├║n m├ís profundo. Jodie: Una de las preguntas m├ís aterradoras y t├│xicas que incluye aparece para m├¡: ÔÇ£┬┐Es esto lo que debo decir que quiero para m├¡? ┬┐Podr├® tener la vida feliz que siempre imagin├® si estoy en una relaci├│n con Depresi├│n? Piense en nuestros futuros hijos: ┬┐tendr├ín la vida familiar estable que me gustar├¡a para ellos? S├¡, ese soy yo en mi momento m├ís oscuro.

La parte m├ís dif├¡cil fue que nunca sent├¡ que realmente pudiera compartir esto con Reece, por la preocupaci├│n de herirlo profundamente. Realmente me juzgu├® a m├¡ mismo por tener este tipo de pensamientos, me sent├¡ como una pareja horrible, ego├¡sta y sin amor, realmente lo guard├® dentro. Pero me quedar├¡a atrapado en eso, este mismo miedo dando vueltas y vueltas en mi propia cabeza. Hizo que fuera dif├¡cil interactuar con Reece y me hizo dudar m├ís de nuestro futuro. El primer pelda├▒o en la escalera para cambiarlo absolutamente fue aceptar que mis miedos y luchas eran seres humanos. Lo cual no me convirti├│ en una “mala” persona. La alternativa hab├¡a sido hablar en voz alta con Reece, lo que hab├¡a sido insoportable durante ese tiempo y requiri├│ mucho de persuasi├│n por parte de ├®l. Pero seguramente me ayud├│ a que puedas comprar mi mierda.

Me di cuenta de que estaba poniendo algunas expectativas realmente t├│xicas no solo en nuestra relaci├│n, sino exactamente en c├│mo deber├¡a verse mi vida. Probablemente fue una de las autorrealizaciones m├ís poderosas que he tenido. Estoy trabajando para liberarme de la creaci├│n de la “vida perfecta” y tratar de cultivar la gratitud por mis incre├¡bles bendiciones. Eso se caracteriza por estar en una relaci├│n al tener un hombre profundamente amoroso, emocionalmente complejo y multifac├®tico. una persona real, no un pr├¡ncipe m├¡tico de mis fantas├¡as infantiles. Y eso es mucho m├ís enriquecedor, sorprendente e interesante.

aunque tiene sus desaf├¡os ocasionales. P. ┬┐C├│mo puede la relaci├│n ser un apoyo para ti en esos tiempos oscuros? Reece: Lo que absolutamente necesito y quiero mientras estoy deprimido es siempre que usted sea amado y aceptado. Para ser sostenido, nutrido y tratado en un m├®todo diario est├índar. Nunca tener la atenci├│n interesada en exactamente cu├ín extra├▒o y diferente me estoy comportando (ya soy DOLOROSAMENTE consciente de ello). Nunca ser tratado de manera diferente a lo que generalmente soy. Por favor sigue siendo t├║.

Siga haciendo exactamente lo que suele hacer. Sigue mostrándome amor y cariño. Sigue besándome durante el coito. Sigue acurrucándome con respecto al sofá. Aunque no respondo. Aunque no puedo responder. Por favor, no reaccione conmigo ni se deje arrastrar por mi vórtice de negatividad.

Haga lo que sea necesario para asegurarse de que eso no suceda. Reconocer que cualquier problema o dilema que plantee mientras estoy en este estado ahora se reconoce a trav├®s de “gafas de caca”. Las gafas de caca tienen el dudoso superpoder de hacer que todo lo que veo se convierta en una mierda. Cuando hago generalizaciones amplias, radicales y negativas, por favor, esfu├®rcese por recordar que la mayor├¡a de las veces son las gafas de caca charlando. Entiende que debajo del desaliento, hay algo ciertamente bueno que quiero. Por favor, busque el resultado positivo que estoy buscando en ├║ltima instancia, pero no puedo encontrar las palabras. Soy consciente de lo inmenso que es todo esto. Soy consciente de que se puede encontrar como “no sean pueblos y posean reacciones”. Solo pod├¡a imaginar exactamente lo dif├¡cil que es para ti. Pero tu amoroso resplandor es siempre inspirador. No lo aten├║e cuando est├® en ese destino.

La intensidad y los extremos de la India enviaron a Reece como una larga depresi├│n. Junto con el malestar de los dos, fue un momento desafiante (y tambi├®n incre├¡ble). Jodie: A veces puedo sentir que estoy manteniendo todo junto, manteniendo las rutinas, los aspectos pr├ícticos de la vida, siendo la piedra emocional dentro de nuestra relaci├│n, pero tengo que lograrlo solo. A veces he tenido ganas de gritar: “┬┐Pero qu├® hay de m├¡? ┬┐No te das cuenta de lo dif├¡cil que es para M├ì? ” Sin embargo, los hechos son que no quiero hacerlo solo. Durante varios a├▒os cre├¡ que ten├¡a que hacerlo, pero dejar ir esa creencia fue profundamente liberador.

Pero puede requerir que DEJE que mi relaci├│n sea descrita como un apoyo para m├¡. Todav├¡a recibo orientaci├│n y apoyo de fuera de nuestra relaci├│n, pero cada vez m├ís he estado pidiendo apoyo (o al menos, compartiendo lo que estoy pasando) en su relaci├│n tambi├®n. Es un poco radical, s├¡, y posiblemente tal vez no sea solo lo que todas las personas sugieren dadas las circunstancias, sin embargo, pas├│ alg├║n tiempo trabajando para personas superiores a m├¡ que quer├¡an contenerlo todo. Como va en ambos sentidos, si quisiera Reece para hablar y pedir apoyo cuando ├®l est├í luchando, tengo que estar preparada para hacer lo mismo. Y as├¡ como necesito descubrir mis limitaciones y compartir cuando no puedo funcionar como apoyo que ├®l necesita, debo respetar que ├®l tambi├®n podr├¡a tener sus limitaciones. Pero cerrar y decidir cu├íl no puede estar ah├¡ para m├¡ va en contra de lo que hemos acordado dentro de nuestros acuerdos de relaci├│n. P. ┬┐Qu├® es lo que realmente les gustar├¡a que los dem├ís aprendieran en los tiempos dif├¡ciles? Reece: Aunque es tan jodidamente dif├¡cil para m├¡ mostrarlo o expresarlo, me gustas y te aprecio. Soy consciente de que es un desaf├¡o para ti.

Por favor tenga paciencia conmigo y recuerde que estoy haciendo todo lo que puedo. Y, por favor, nunca olvides exactamente lo incre├¡ble que soy la mayor├¡a de las otras veces 😉 Jodie: Que te adoro. Y estoy intentando lo m├ís ├║til posible. Mu├®strame paciencia mientras esto trae a la superficie la mayor├¡a de mis viejas heridas, inseguridades y neurosis. Creo en ti. Incluso en tus momentos m├ís oscuros, todav├¡a me inspiras. Y s├® que superaremos esto. Quiz├ís no me vaya a ninguna parte. (OK, que fueron tres cosas) P. ┬┐C├│mo te ha hecho crecer el estar en una relaci├│n con la depresi├│n? Reece: He aprendido que la depresi├│n no me define. Pero ofrece me ense├▒├│ un aprecio m├ís profundo por m├¡ y mi vida. Simplemente asumo la obligaci├│n por lo que m├ís quiero y lo persigo sin descanso. Aprend├¡ a defenderme y celebrarme a m├¡ mismo y ahora reconozco mis ideas y habilidades para regalar, mientras perdono mis “debilidades”.

Descubr├¡ cu├ín defectuosamente me he tratado a m├¡ mismo en el pasado (y por “mal”, despu├®s de todo “jodidamente atroz”). Las historias da├▒inas que me he contado. El tono despectivo que he tomado dentro del cerebro personal. La intensa condena y exactamente c├│mo me he humillado constantemente. Reconocer esto me ha permitido producir un cambio real y positivo. Me he vuelto muy h├íbil para aprender c├│mo gustarme realmente a m├¡ mismo: ser a la vez amable, cari├▒oso y comprensivo, Y centrado, comprometido y disciplinado. Tal vez no desde un lugar en el que soy duro conmigo mismo, pero alternativamente “vale la pena luchar por m├¡”.

eventualmente, mi experiencia de la depresi├│n no se parece en nada a lo que fue antes. Hubo per├¡odos significativos de mi vida en los que fue absolutamente constante, desde un suicidio en toda regla, hasta al menos ser un verdadero ruido de fondo constante que me afectaba a diario. Practicar Tai Chi juntos: una de nuestras muchas t├®cnicas para simplemente ayudarnos a mantener los pies en la tierra Y eso demostr├│ ser una gran motivaci├│n para “arreglar mi mierda”. Estar profundamente de acuerdo con m├ís de 20 a├▒os de una variedad alucinante de diferentes modalidades terap├®uticas y curativas. Tener la intenci├│n de vivir una vida de la que est├® orgulloso. Todav├¡a existen los pros y los contras de todos los d├¡as, pero podr├¡a decir con sinceridad: “Adoro qui├®n soy”. Jodie: Me ha ense├▒ado m├ís sobre el amor incondicional de lo que jam├ís cre├¡ posible. Atraparme cuando pertenezco a patrones de querer arreglar o resolver problemas, tambi├®n simplemente amar. De todo coraz├│n, sin condiciones. Me ha ense├▒ado c├│mo proporcionar amor de la forma en que me gustar├¡a recibirlo: sin l├¡mites, sin expectativas, sin juicios. Y eso es algo incre├¡blemente impresionante y que expande el coraz├│n de ver. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse m├ís conectadas en el dormitorio y a crear una relaci├│n completa. Simplemente haga clic aqu├¡ para reservar una llamada de pel├¡cula en l├¡nea complementaria para obtener m├ís informaci├│n sobre nuestros programas y c├│mo podemos permitirle desarrollar una relaci├│n que es genial.

Aaaah, lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida: lo ├║ltimo en actos de equilibrio. El enfoque de varios prop├│sitos de A├▒o Nuevo, charlas sobre relaciones serias o llamadas de atenci├│n personales. Sin embargo, ┬┐con qu├® frecuencia se pega? ┬┐Con qu├® frecuencia puedes sentir que realmente logras el m├ís m├¡stico de los actos? No somos ajenos a la pelea. A pesar de la mayor parte de la libertad de nuestro #laptoplifestyle (s├¡, estamos utilizando el hashtag ir├│nicamente), luchamos con la ayuda del acto de equilibrio tanto como la siguiente persona. Todas las lecciones que hemos aprendido con el m├®todo dif├¡cil: haci├®ndolo totalmente mal. Una vez que comenzamos nuestro negocio en 2014, el trabajo lo hab├¡a sido todo. Regularmente pas├íbamos toda la noche, trabaj├íbamos durante el fin de semana y dejamos de tomar vacaciones. Nos apasionaba hacer despegar nuestro negocio y est├íbamos preparados para hacer lo que fuera necesario. Pero perdimos de vista este panorama m├ís amplio: vivir nuestra vida cotidiana.

A fines de 2017, est├íbamos agotados, desmotivados y a punto de empacarlo todo. Apestaba. Llegamos a una encrucijada: dejemos que las cosas sigan como eran estas personas y nos precipitamos al suelo. O tomar una posici├│n y comenzar a vivir m├ís nuestra vida. Elegimos la vida Un avance r├ípido hasta ahora, y la vida es bastante genial. Despu├®s de 5 a├▒os comprometidos, finalmente nos casamos. Tomamos nuestras vacaciones m├ís largas desde que comenzamos la empresa. Relajarse en la playa con familiares y amigos en Tailandia antes de maniobrar a Maui para nuestra luna de miel.

Nos mudamos a M├®xico y ahora pasamos nuestros d├¡as libres (porque en realidad simplemente los tomamos) explorando reservas naturales, ruinas antiguas y taquer├¡as regionales. Ninguno con esto sucedi├│ por accidente. La muy buena noticia es que lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es realmente sencillo. Una vez que comprenda a qu├® cosas debe prestar atenci├│n. No obstante, requiere que se eleve por encima de hacer declaraciones vagas y amplias como, “Necesitamos lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida” (porque s├¡, ┬┐c├│mo est├í funcionando?). Tienes que hacer algunos compromisos reales y ponerlos en pr├íctica. Entonces, para ayudar, aqu├¡ hay seis cambios listos para usar a los que prestar atenci├│n. Seis recomendaciones que, cuando se implementen, te permitir├ín lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Directamente de nuestra vida a la tuya. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida. # 1: Deje de caminar por la cuerda floja. Antes de continuar, aclaremos una cosa: la noci├│n de lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida suele evocar esta noci├│n de una m├íquina bien engrasada que funciona en perfecta armon├¡a. Desafortunadamente, la vida no es tan sencilla. En el mundo real, el “equilibrio” generalmente parece inclinarse violentamente de un lado al otro. O al menos, balance├índose suavemente hacia adelante y hacia atr├ís.

ya que los hechos son los siguientes: el equilibrio entre la vida personal y el trabajo “perfecto” no existe en realidad. Adem├ís, no es solo un estado de equilibrio. As├¡ que descartemos la noci├│n de que el equilibrio es “est├ítico”. Liberemos el objetivo de hacer que todo funcione “exactamente bien”. Porque eso es perfeccionismo, y es imposible de obtener. Para decirlo de otra manera: no uses el “equilibrio” como una vara de medir para golpearte. Habr├í ocasiones en las que te apresures, y eso est├í bien. Solo aseg├║rese de que sea la excepci├│n, tal vez no la regla. Y que se sigue con una buena dosis de relajaci├│n. Cuando est├® en esos tiempos de prisa, adopte la “Locura Sostenible”.

es un concepto que aprendimos de nuestra hada madrina de la vida real, Nicole Cody. B├ísicamente, una vez que aprenda que las cosas est├ín planeando volverse locas: es el momento del lanzamiento del producto, los impuestos deben pagarse o la fecha l├¡mite se acerca, entonces piense en las formas en que es posible mitigar el da├▒o: cocine a granel algunas comidas nutritivas para que est├® no comer pizza, o pasar hambre, 24/7. (O s├║base a esas cosas de entrega listas para cocinar para que al menos tenga la preparaci├│n ordenada). Reserve en un masaje y resu├®lvalo no negociable. T├│mese un tiempo para una caminata de 15 minutos todas las ma├▒anas para seguir haciendo ejercicio y recibiendo algunos rayos. Habr├í ocasiones en las que lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida se sienta muy mal. Pero con un poco de creatividad, es posible emerger el otro lado sintiendo como lo aplastabas.

en lugar de aplastarte. Ô×£ RELACIONADO: 7 pr├ícticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los d├¡as para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida # 2: Planificar Ahorre para las cosas importantes y esenciales Las “cosas por hacer”. El “un d├¡a”. Las cosas de la lista de deseos. Las experiencias que siempre imaginaste tener, pero que sigues posponiendo. Entiendes, las cosas que te traer├ín verdadero significado y alegr├¡a. Podr├¡an ser cualquier cosa, desde paracaidismo hasta aprender un nuevo idioma. Para muchas personas, es viajar. Sea lo que sea, son las cosas de las que te arrepentir├ís de no haber hecho cuando est├®s en tu propio lecho de muerte. Una vez que decimos “esto es una mierda es importante”, es un poco imposible exagerar la verdad. Por lo tanto, seleccione cuatro cosas que est├® listo para ayudar a que sucedan. Como, decidir, en este momento.

Excelente. A continuaci├│n, cree una l├¡nea de tiempo realista y planifique. Investigue la mayor├¡a de los pasos que necesitar├í para intentar que suceda lo importante. Luego comienza a cortarlos. Elabore un presupuesto, desarrolle un plan de ahorro y c├║mplalo. Si finalmente casarnos y mudarnos al extranjero nos ha ense├▒ado algo sobre c├│mo lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, es esto: haga el plan. Trabaja el programa. Ajuste a medida que surjan obst├ículos, pero aseg├║rese de mantener. Yendo. Sencillo. lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal # 3: Eat The Frog con respecto a los d├¡as en que te levantas y haces las cosas, te sientes como un jefe total. En cuanto a los d├¡as en que te levantas, revisa siempre tu correo electr├│nico, despl├ízate y despl├ízate en Social media marketing, te sientes como un perdedor. Cuando te sientes como un perdedor, es cuando las cosas se salen de control: para que puedas sentirte m├ís productivo, buscas “trabajo ajetreado”. Y ese “trabajo ajetreado” nunca concluye.

Tu d├¡a es secuestrado por la agenda de otras personas, en lugar de lo que es ciertamente crucial que t├║ eres. Est├ís atrapado en esa cinta de correr. Ir a ninguna parte r├ípido y agotarse por completo en el acto. Entonces, como dice la palabra: “Si es tu tarea comer una rana, es mejor que lo hagas por la ma├▒ana”. En otras palabras, si tienes algo esencial ( probablemente dif├¡cil) de lograr, no lo posponga. Cons├¡galo fuera de lo com├║n al principio, y tambi├®n gana. No se deje atrapar por el ajetreado trabajo. No dejes que los dem├ís decidan tu horario. Los correos electr├│nicos y las llamadas telef├│nicas pueden esperar. Al menos por un poquito. Pase la primera hora del d├¡a ocup├índose de “lo” que va a cambiar vidas. Siempre habr├í m├ís tareas. La lista de tareas pendientes nunca concluye. Para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, priorice y haga lo que realmente importa, y act├║e primero.

De esa manera, cuando llegue el final del horario laboral, es posible empacar sus cosas y desaparecer. Los dem├ís pueden esperar. Vivir a ti mismo no deber├¡a. Ô×£ RELACIONADO: 11 trucos de productividad que tambi├®n impulsar├ín su vida sexual lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal # 4: Tiempo libre no negociable Hablando de vivir su vidaÔǪ Proteja sus d├¡as libres. Como una leona que defiende a su cachorro, un poco protectora. Mucha gente sostiene que el trabajo no debe sentirse como trabajo. Que necesitas encontrar algo que adoras tanto que te gustar├¡a lograrlo en tu tiempo. Que necesitas vivir tu prop├│sito, y no solo para tus fines de semana.

Si. Todos estamos a favor de eso. Si has encontrado una manera de combinar tu pasi├│n con el trabajo, hazlo como un loco. Y, si lo eliges todo el tiempo, te vas a quemar. Incluso si AMAS completamente lo que haces, todav├¡a necesitas modificarlo. Estamos hablando por experiencia aqu├¡. El prop├│sito y el impulso son excelentes. Pero hay m├ís en la vida que el trabajo. Necesitar├í un tiempo de ENCENDIDO claro y un tiempo de APAGADO claro. Sea productivo y concentrado cuando sea el momento de trabajar. Desconecta cuando quiz├ís no lo est├®. Desdibuja esos l├¡mites y TODO comienza a sentirse como un trabajo. Algunas cosas que logramos que ayudan: meditaci├│n y horas de trabajo claramente definidas. El primero habla por s├¡ mismo.

Medita y medita habitualmente. Aunque son solo 5 minutos cada d├¡a. El siguiente se trata de pensar en el futuro. Es muy simple, pero ha cambiado las reglas del juego para nosotros. Decide de antemano a qu├® hora vas a terminar el trabajo. Decide cu├índo es probable que simplemente te tomes unos d├¡as libres. Decide cu├índo vas a tener vacaciones. ┬┐Despu├®s de lo cual? Detener. Trabajando. Pon recordatorios en tu calendario cuando sea necesario. Solo aseg├║rate de hacerlo. Lo que nos lleva a al menos uno asociado con la forma m├ís sencilla de lograr el equilibrio entre el trabajo y la vidaÔǪ. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida # 5: Tiempo libre de tecnolog├¡a No tiene sentido tener tiempo libre del trabajo si no se siente de calidad o reposici├│n.

Uno de los mejores m├®todos para “desconectar” seriamente es desconectarlo. S├¡. No hay nada innovador aqu├¡, amigos. Sin embargo, ┬┐con qu├® frecuencia lo haces? No estamos chateando sin correo electr├│nico. Sin marketing en redes sociales. Sin tiempo de visualizaci├│n. Pon toda esa mierda en modo avi├│n. O fuera del todo. ┬┐Adem├ís de lo m├ís sensato que se puede hacer con todo ese tiempo sin tecnolog├¡a? M├║date a la naturaleza.

elige un paseo. Practica alg├║n deporte. Leer un libro (se permite la excepci├│n tecnol├│gica de Kindle). Incluso estar aburrido es maravilloso para ti. Entonces, ┬┐cu├íl es la dosis sin tecnolog├¡a recomendada? Conc├®ntrese en una hora al d├¡a y anclarlo a algo que ya est├® en su rutina para que se mantenga. Para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, preferimos que la primera hora de nuestro d├¡a sea libre de tecnolog├¡a. Lo que esto significa es que nuestras ma├▒anas se utilizan en nuestros t├®rminos y no en los de otra persona. El tiempo libre de tecnolog├¡a despu├®s de la cena tambi├®n es ├║til.

O la ├║ltima hora antes de acostarse mientras se relaja por la tarde. Los fines de semana sin tecnolog├¡a al menos una vez al trimestre tambi├®n funcionan como un gran “bot├│n de reinicio”. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal n├║mero 6: conexi├│n uno a uno El objetivo real aqu├¡ no es simplemente equilibrar las horas en las columnas trabajo / vida. Se trata de aumentar la alegr├¡a y la satisfacci├│n en tu vida. Y otra de las actividades de calidad de vida m├ís enriquecedoras para el alma que se pueden realizar es siempre contar con la ayuda de las personas que adoras. Dedicar tiempo a sus relaciones es casi la soluci├│n definitiva para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Ya sea su mejor amiga, su c├│nyuge, sus hijos peque├▒os, sus padres, sus hermanas y hermanos o sus mentes maestras, el tiempo que pasa con personas que son importantes para sus necesidades (de verdad, no solo en l├¡nea) es realmente lo que cuenta.